ال زاهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

ال زاهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

اللهم صل على سيد الخلق محمد صل الله عليه وسلم
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

شاطر | 
 

 قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شبيه الريح
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 756
نقاط : 4512
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 34
الموقع : في أرض ربي جدة
المزاج : وبك استعين

مُساهمةموضوع: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب   الإثنين نوفمبر 02, 2009 7:20 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب


قاعدة 10/90

للكاتب المعروف : ستيفن كوفي

أكتشف قاعدة 10/90

سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)


ما هي القاعدة ؟

10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.

90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.


ماذا يعني ذلك ؟

يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أننمنع على سبيل المثال:- " تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها فيالموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

كيف يكون ذلك؟

الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.


دعنا نوضح ذلك بمثال :

أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .



النتائج المترتبة :

تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثمتنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافةالطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغييرملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبببكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملهاوبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاًالحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخيروغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارةدون أن تسمع منها عبارة " مع السلامة".

يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

لماذا ؟... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!


لماذا كان يومك تعيس؟

أ ‌ ) هل السبب فنجان القهوة؟

ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟

ج) هل السبب ضابط المرور؟

د ‌) هل أنت السبب ؟

الجواب (د)


الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.


التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :

بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطفبقولك لا بأس " يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدهاتجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزلوتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفتباتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفينبابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.


هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟

السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.

أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.


هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-

عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنجتمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصةللتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.


ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ.


كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟

هل تفقد أعصابك؟
هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟
هل تشتم؟
هل ارتفع ضغط الدم عندك؟
هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟

لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.

قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدكالنوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعيوالبحث عن فرصة عمل أخرى.


الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟

استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.

ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك

الموضوع منقول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zahr.your-talk.com
الصمت



عدد المساهمات : 5
نقاط : 3253
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب   الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 3:43 am

باااااااااااارك الله فيك واسعدك دنيا واخره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شبيه الريح
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 756
نقاط : 4512
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 34
الموقع : في أرض ربي جدة
المزاج : وبك استعين

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب   الخميس يناير 28, 2010 6:07 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zahr.your-talk.com
المتميزة
.
.
avatar

عدد المساهمات : 70
نقاط : 3239
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/01/2010
العمر : 41
الموقع : الرياض
العمل/الترفيه : مدوخه الى في البيت
المزاج : مرررررررررررررحه

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب   الأربعاء فبراير 03, 2010 12:15 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شبيه الريح
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 756
نقاط : 4512
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 34
الموقع : في أرض ربي جدة
المزاج : وبك استعين

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب   الأربعاء فبراير 03, 2010 5:10 pm








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zahr.your-talk.com
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب   الأربعاء فبراير 03, 2010 10:50 pm

هذه القاعده لي 4 سنوات وانا اطبقها بصراحه حسيت بتغيير في جميع جوانب حياتي
طبعاً للافضل والحمدلله
اتمنى نشرها بسرعه
حتى تكون الفائده اكبر
وجزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شبيه الريح
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 756
نقاط : 4512
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 34
الموقع : في أرض ربي جدة
المزاج : وبك استعين

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب   الخميس فبراير 04, 2010 3:10 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zahr.your-talk.com
لمار

avatar

عدد المساهمات : 33
نقاط : 3011
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/09/2010
المزاج : مزاجية

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب   الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 4:29 pm

يارب اسعد قلبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ال زاهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــر :: منتدى الأهتمام بالذات-
انتقل الى: